Οι παρακάτω οδηγίες πρέπει να τηρούνται εφ’ όρου ζωής
Περιορίστε
Τα λιπαρά
Τα τηγανητά
Τη σοκολάτα, τον καφέ, το τσάι, τη μέντα
Τα μπαχαρικά
Τα αεριούχα ποτά, το αλκοόλ και ιδιαίτερα τα ηδύποτα
Tους ξινούς χυμούς φρούτων
Τα γλυκά με σιρόπι
Τις πίτες με φύλλο
Τις σούπες το βράδυ
Και ακόμη
Να τρώτε και να πίνετε με μέτρο
Να τρώτε αργά και να πίνετε ήρεμα Να μην πίνετε αεριούχα ποτά
Μετά την εγκυμοσύνη η παλινδρόμηση θα εξαφανιστεί τελείως
Μη φοράτε στενά ρούχα
Μη σηκώνετε βάρος
Κάνετε δίαιτα σε περίπτωση αυξημένου βάρους
Μην περνάτε κατευθείαν από το τραπέζι στο κρεβάτι
Να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες
Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας δέκα περίπου εκατοστά
Να σκύβετε όσο το δυνατόν λιγότερο
Περιορίστε την κατανάλωση ερεθιστικών ουσιών όπως περιγράφονται παραπάνω
Η διατροφή σας να περιέχει λίγα λιπαρά
Μην κάνετε κατάχρηση φαρμάκων
http://archivehealth.in.gr/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου