Διαφραγματοκήλη. Συμπτώματα και αντιμετώπιση....

Η διαφραγματοκήλη είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από προβολή τμήματος του στομάχου στη θωρακική κοιλότητα, μέσω του οισοφαγικού τρήματος του διαφράγματος.

Καταστάσεις αυξημένης ενδοκοιλιακής πίεσης ή αυξημένης συστολής του οισοφάγου, προκαλούν εξασθένηση των συνδέσμων, που κρατούν το στομάχι στη θέση του και ενοχοποιούνται για την ανάπτυξη της διαφραγματοκήλης.

Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί που δεν θα γίνει χειριστικός ενήλικας...

Όλοι οι γονείς θέλουμε να μεγαλώσουμε παιδιά που θα γίνουν καλοί, δίκαιοι και ευγενικοί ενήλικες. 

Όμως, κάποιες φορές, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, ενισχύουμε συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν ένα παιδί να γίνει χειριστικό.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το παιδί μας είναι «κακό» ή ότι το κάνουμε επίτηδες. Αλλά ίσως ότι το παιδί μας χρειάζεται να διδαχθεί πιο υγιείς τρόπους

Το FOMO των σχέσεων. Όταν φοβάσαι να δεσμευτείς γιατί ‘’τι θα γίνει αν’’....

Έχεις δει σε ταινίες που στο bachelor ή στο bachelorette πάρτυ ο πρωταγωνιστής παθαίνει ένα mental breakdown φωνάζοντας «Δεν θα ξανακοιμηθώ ποτέ με άλλον άνθρωπο» ή «Δεν θα έχω ξανά ποτέ πρώτο φιλί». 

Αυτό είναι το FOMO ή Fear of missing out στις σχέσεις.

Είναι αυτή η σκέψη, πως επειδή επέλεξες να δεσμευτείς δεν θα έχεις ξανά τη χαρά της πρώτης φοράς σε τίποτα. 

Πρώτο ραντεβού, πρώτο φιλί, πρώτη εκδρομή κλπ.

Δίαιτα: Την έσπασες; Το πλάνο της 1 μέρας για να μην βάλεις κιλά.....

Τηρούσες φανατικά τη δίαιτά σου, μέχρι ήρθαν οι καλοκαιρινές διακοπές και την έσπασες. 

Μην τρελένεσαι, μπορείς μέσα σε λίγες ημέρες να πάρεις πίσω το… κακό που έκανες.

Αντί να παραλείψετε τα γεύματα, να αισθάνεστε ενοχές ή να μειώσετε δραστικά τις θερμίδες (συνήθειες που μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία σας) δοκιμάστε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές σε κάθε γεύμα για να

Βρυγμός. Όταν σφίγγουμε τα δόντια....

Ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζει ολοένα και μεγαλύτερο κομμάτι του πληθυσμού, κυρίως λόγω αυξημένων επιπέδων stress, είναι αυτό του βρυγμού.

Βρυγμός είναι το μη φυσιολογικό σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας κάποιες φορές. 

Ως παραλειτουργική συνήθεια, γίνεται ασυνείδητα, δηλαδή χωρίς τη θέλησή μας και συχνά συνδέεται με διαταραχές του ύπνου, όπως η αποφρακτική Υπνική Άπνοια.

Τα 11 σημάδια της κατάθλιψης....

Η στενοχώρια, κατ’ αρχάς, είναι ένα συναίσθημα ενώ η κατάθλιψη είναι σοβαρή ασθένεια και ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπίζεται, και όχι σαν κάτι που θα περάσει εύκολα και ανώδυνα.

Πιο συγκεκριμένα, η κλινική κατάθλιψη διαφοροποιείται από την απλή αδιαθεσία σε δυο βασικά σημεία: την ένταση και τη διάρκεια.

Η ένταση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης επηρεάζει την καθημερινότητα του ατόμου και η διάρκειά τους εκτείνεται για περισσότερο από δυο εβδομάδες.
Προβολές άρθρου