Σφίξε, άφησε, χαλάρωσε: Πώς να φροντίσεις σωστά το πυελικό έδαφος....

Μην ενεργοποιείς υπερβολικά τους μυς του κορμού σου και άλλες συμβουλές για να διατηρήσεις ένα υγιές πυελικό έδαφος.

Εάν έχεις παρατηρήσει ότι δεν δίνεις την απαιτούμενη προσοχή στο πυελικό έδαφος ή αισθάνεσαι δυσφορία, τότε αυτές οι συμβουλές μπορούν να σε βοηθήσουν να το διατηρήσεις υγιές. 

Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγεις την υπερβολική ένταση στους μυς του κορμού και να εφαρμόζεις

Εγκεφαλικό επεισόδιο. Ποια είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα...

Ποια είναι τα είδη του εγκεφαλικού επεισοδίου και ποια είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα που θα πρέπει να σας θέσουν σε συναγερμό;

Αν εμφανίσετε προειδοποιητικά συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει το αίμα που χρειάζεται.

Η βλάβη μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη.

Για παράδειγμα, μπορεί ενδεχομένως να χάσετε την

Η έλξη της αρνητικής σκέψης...

Γιατί αναγνωρίζουμε στη ζωή μας τη λύπη περισσότερο από τη χαρά;

Γιατί άραγε οι αρνητικές ιστορίες μας παίρνουν τόσο πολύ υπόσταση μέσα μας αντί για τα όμορφα πράγματα που κάνουμε ή συμβαίνουν γύρω μας; Γιατί δεχόμαστε όλο το βάρος του «όχι» και δεν αφήνουμε το «ναι» να διεκδικήσει το δικό του ποσοστό εγγραφής;

Σκεφτείτε μία καθημερινή εικόνα. Για παράδειγμα την περίπτωση που οδηγούμε βιαστικά για μία συνάντηση και μας πιάνει κόκκινο φανάρι ενώ τρέχουμε να το περάσουμε. 

5 συμβουλές για να «χτίσεις» σχέση εμπιστοσύνης με τον/τη σύντροφό σου....

Απλά πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις για να ενδυναμώσεις την εμπιστοσύνη στη σχέση σου

Εμπιστοσύνη σημαίνει πως έχεις επενδύσει πίστη στη σχέση με τον σύντροφό σου και πως περιμένεις η ειλικρίνεια, η ακεραιότητα, η πίστη και ο σεβασμός να αποτελούν το κέντρο της σχέσης σας. 

Περιμένεις επίσης ο σύντροφός σου να κρατά τις υποσχέσεις του και να κερδίζει την εμπιστοσύνη σου, και να μένει μαζί σου ακόμη και όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.

10 πράγματα που καλό είναι να μην λέμε στα παιδιά μας...

Συνηθίζουμε να μιλάμε απότομα στα παιδιά μας ή να τα απειλούμε προκειμένου να τα συνετίσουμε.

1. «Αν δεν σταματήσεις, θα πας αμέσως για ύπνο»

Έτσι κι αλλιώς, τα παιδιά δεν θέλουν ποτέ να πάνε για ύπνο, και αν μπορούσαν, θα έπαιζαν και θα έβλεπαν τηλεόραση μέχρι να λιποθυμήσουν.

Ωστόσο, αν εμείς συνδέουμε τον ύπνο με την τιμωρία, η άρνησή τους να κοιμηθούν θα γιγαντωθεί.

Αυχενικό σύνδρομο. Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση....

Το αυχενικό σύνδρομο, είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να χαρακτηρίσει ένα σύνολο εκφυλιστικών αλλαγών στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης που περιλαμβάνουν εκφύλιση των δίσκων της αυχενικής μοίρας,  προοδευτική ανάπτυξη οστεοφύτων και συσσώρευση «αλάτων» στον αυχένα.

Συμπτώματα αυχενικού συνδρόμου

Τα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου είναι πόνος, ευαισθησία στον αυχένα.

Ένα μέρος των ασθενών αναπτύσσει και νευρολογικά συμπτώματα, με αισθητηριακές απώλειες και μυϊκή δυσλειτουργία.