Ανεπιθύμητες και απαράδεκτες σκέψεις που περνάνε από το μυαλό μας για τις οποίες φοβόμαστε να μιλήσουμε...

Φανταστείτε ότι είστε ξαπλωμένοι και ξαφνικά δολοφονικές, βίαια σεξουαλικές ή ρατσιστικές σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας.

Απρόσκλητες και ανεπιθύμητες σκέψεις που είναι σε πλήρη αντίθεση με τις αξίες σας. Είστε υπεύθυνοι για ό,τι «προσγειώθηκε» μέσα στο μυαλό σας;

Φανταστείτε ότι ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι σας, ένας σάκος γεμάτος κοκαΐνη πέφτει από ένα αεροπλάνο,

Δίαιτα Μονάδων: Τι είναι και πώς γίνεται – Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις.....

Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε στο διαδίκτυο για καινοτόμες δίαιτες που θα μας κάνουν να ξεφορτωθούμε τα έξτρα κιλά που πήραμε τα Χριστούγεννα, και θα μας δώσουν το κορμί που επιθυμούμε τόσο.

Η δίαιτα μονάδων εμφανίστηκε στην Ελλάδα κυριολεκτικά από το πουθενά! Μέσα από sites/blogs που την ονομάζουν ως μια δίαιτα ενός Βρετανού Διαιτολόγου ή ως δίαιτα παραλλαγής των Weight

Διαφραγματοκήλη. Συμπτώματα και αντιμετώπιση....

Η διαφραγματοκήλη είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από προβολή τμήματος του στομάχου στη θωρακική κοιλότητα, μέσω του οισοφαγικού τρήματος του διαφράγματος.

Καταστάσεις αυξημένης ενδοκοιλιακής πίεσης ή αυξημένης συστολής του οισοφάγου, προκαλούν εξασθένηση των συνδέσμων, που κρατούν το στομάχι στη θέση του και ενοχοποιούνται για την ανάπτυξη της διαφραγματοκήλης.

Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί που δεν θα γίνει χειριστικός ενήλικας...

Όλοι οι γονείς θέλουμε να μεγαλώσουμε παιδιά που θα γίνουν καλοί, δίκαιοι και ευγενικοί ενήλικες. 

Όμως, κάποιες φορές, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, ενισχύουμε συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν ένα παιδί να γίνει χειριστικό.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το παιδί μας είναι «κακό» ή ότι το κάνουμε επίτηδες. Αλλά ίσως ότι το παιδί μας χρειάζεται να διδαχθεί πιο υγιείς τρόπους

Το FOMO των σχέσεων. Όταν φοβάσαι να δεσμευτείς γιατί ‘’τι θα γίνει αν’’....

Έχεις δει σε ταινίες που στο bachelor ή στο bachelorette πάρτυ ο πρωταγωνιστής παθαίνει ένα mental breakdown φωνάζοντας «Δεν θα ξανακοιμηθώ ποτέ με άλλον άνθρωπο» ή «Δεν θα έχω ξανά ποτέ πρώτο φιλί». 

Αυτό είναι το FOMO ή Fear of missing out στις σχέσεις.

Είναι αυτή η σκέψη, πως επειδή επέλεξες να δεσμευτείς δεν θα έχεις ξανά τη χαρά της πρώτης φοράς σε τίποτα. 

Πρώτο ραντεβού, πρώτο φιλί, πρώτη εκδρομή κλπ.

Δίαιτα: Την έσπασες; Το πλάνο της 1 μέρας για να μην βάλεις κιλά.....

Τηρούσες φανατικά τη δίαιτά σου, μέχρι ήρθαν οι καλοκαιρινές διακοπές και την έσπασες. 

Μην τρελένεσαι, μπορείς μέσα σε λίγες ημέρες να πάρεις πίσω το… κακό που έκανες.

Αντί να παραλείψετε τα γεύματα, να αισθάνεστε ενοχές ή να μειώσετε δραστικά τις θερμίδες (συνήθειες που μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία σας) δοκιμάστε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές σε κάθε γεύμα για να