Pilates roll up για επίπεδη κοιλιά....

Βελτιώνουμε την μυϊκή μας αντοχή με roll up

Το roll up στο πιλάτες στοχεύει στην ενίσχυση του πυρήνα και τη βελτίωση της ευλυγισίας, της σταθερότητας και της μυϊκής αντοχής. 

Ταυτόχρονα, εάν η άσκηση εκτελείται σωστά και με συνέπεια, μπορεί να έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα στην περιοχή της κοιλιάς, ενεργοποιώντας τους κοιλιακούς μυς, ειδικά τους χαμηλούς, οι οποίοι είναι και οι πιο δύσκολοι…

Η σημαντικότητα του να θέτουμε στόχους....

Είναι σημαντικό να θέτουμε στόχους στη ζωή μας. Μέσα από αυτούς παίρνουμε κίνητρα ώστε να προσπαθήσουμε για κάτι ακόμα μεγαλύτερο. 

Μειώνεται το αίσθημα του φόβου και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση. Τι κάνει τους στόχους τόσο σημαντικούς λοιπόν;

Είναι σημαντικοί οι στόχοι;

Οι στόχοι είναι σημαντικοί με την έννοια του ότι σε κατευθύνουν στη ζωή. Είναι προτιμότερο να έχεις έναν απλό, ή όχι και τόσο σημαντικό στόχο, παρά να μην έχεις στόχους καθόλου.

Τρία σημάδια που αποδεικνύουν πως είσαι σε λάθος σχέση...

Όλες οι σχέσεις έχουν προβλήματα και όλες οι σχέσεις περνάνε δύσκολες φάσεις. 

Ωστόσο υπάρχουν κάποια σημάδια που είναι αρκετά ανησυχητικά και αν τα βλέπεις μέσα στη σχέση σου τότε κάτι πρέπει να κάνεις.

1. Μήπως είστε και οι δύο απρόθυμοι να διορθώσετε τα λάθη της σχέσης σας; 

Μήπως παρατηρείς πως εδώ και μήνες ή και χρόνια δεν αλλάζει τίποτα προς το καλύτερο; 

Ενθάρρυση, επικοινωνία, θετικό παράδειγμα: πως να φροντίσουμε την ψυχική υγεία των παιδιών μας...

Συνηθίζουμε να λέμε: »πάνω από όλα η υγεία μας, η υγεία των παιδιών μας!» και πράγματι η αξία της είναι ανεκτίμιτη.Μαζί όμως με την σωματική υγεία έρχεται και η ψυχική: νους υγιής εν σώματι υγιεί.

Στο κείμενο αυτό θα προσπαθήσουμε να σταθούμε και να αναδείξουμε την αξία της συναισθηματικής υγείας των παιδιων καθώς επίσης να διερευνήσούμε πως θα μπορούσαμε οι γονεις να ευνοήσουμε την συνθήκη αυτή.

Ας μιλήσουμε πρώτα για τα βασικά.

Τις βασικές ανάγκες ενός παιδιού τις οποίες οι γονείς καλουνται να φροντίσουν.

Προβολές άρθρου 

Τι είναι η κολπίτιδα;

Κολπίτιδα ονομάζουμε τη φλεγμονή του κόλπου. Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών θα έχουν συμπτώματα κολπίτιδας κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Η κολπίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνή στα αναπαραγωγικά χρόνια μιας γυναίκας.

Τι μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα;

Ο φυσιολογικός κόλπος έχει τη δική του χλωρίδα στην οποία επικρατούν οι γαλακτοβάκιλλοι.

Αφέσου και νιώσε, ζήσε το πάθος, τον έρωτα, τώρα που σε κυριεύει....

Κι είναι λες και πετάς στον έβδομο ουρανό...

Ταξιδεύεις ανάμεσα στ' αστέρια ...

Είναι το φως τους τόσο λαμπερό, που σε τυφλώνει και σε καίει μα δε νοιάζεσαι.

Ένα αίσθημα πρωτόγνωρο σε κυνηγά...

Σε τυλίγουν τα χέρια του έρωτα και ζεις ένα όνειρο χωρίς αρχή, που νομίζεις δε θα έχει τέλος.