Φτιάξτε σώμα με 5 βασικές ασκήσεις........

Εάν θέλετε να βγείτε στην παραλία με σώμα τονωμένο και σφιχτό αυτές οι 5 βασικές ασκήσεις θα σας το χαρίσουν!

1 Squats

Τονώνουν τα πόδια σας, δυναμώνουν τα ισχία και τους γοφούς σας και σφίγγουν τους γλουτούς σας. Αλλά δεν είναι όλα τα squats ίδια. 

Εάν δεν έχετε σταθερή την πλάτη σας και δώσετε το βάρος σε αυτή, οι πιθανότητες είναι τα squat να σας

Χρυσίζων σταφυλόκοκκος. Πώς μεταδίδεται και πώς θα τον αντιμετωπίσετε...

Ο χρυσίζων σταφυλόκοκκος (MRSA) είναι ένα κοινό βακτήριο που υπάρχει στο δέρμα και στους βλεννογόνους του 20-30% των υγιών ανθρώπων.

Αν μεταφερθεί στο εσωτερικό του σώματος μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις.

Συνήθως προκαλεί λοιμώξεις δέρματος και τραυμάτων, μπορεί όμως να προκαλέσει πνευμονικές, χειρουργικές, καρδιακές, οστικές λοιμώξεις, βακτηριαιμίες και άλλες διεισδυτικές λοιμώξεις.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν ακυρώνετε τον εαυτό σας; .....

Πόσες φορές έχετε νιώσει θυμό, θλίψη ή οδύνη ή ακόμα και κάποιο άλλο συναίσθημα λόγω του τρόπου με τον οποίο σας μίλησε κάποιος;

Η απάντηση είναι μάλλον αρκετές φορές. Αυτό είναι λογικό, ακόμη και στις καλύτερες συνθήκες που βιώνουμε. 

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύπλοκες και ακόμη και ο πιο καλοπροαίρετος σύντροφος, φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να πει κάτι που δεν σάς κάνει να αισθάνεστε τόσο καλά, μπορεί και ακούσια.

Ποια είναι τα σημάδια της ανασφάλειας σε μια σχέση;

Αναγνωρίζουμε και διορθώνουμε τις ενοχλητικές συμπεριφορές στην καθημερινότητά μας

Ερωτεύομαι και δεσμεύομαι σε μια σχέση, σημαίνει εμπιστεύομαι και μοιράζομαι κάποια πράγματα με τον άνθρωπό μου. 

Κάποιοι όμως βιώνουν ανασφάλεια στη σχέση γιατί ακριβώς αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να πιστώσουν με εμπιστοσύνη το άτομο που έχουν δίπλα τους και καθημερινά αναλώνονται στο να θρέφουν την καχυποψία τους.

Δίαιτα που θα σας Βοηθήσει .... σε Χρόνο Μηδέν....

Αυτή η Εκπληκτική Δίαιτα θα σας Βοηθήσει να Μπείτε σε Φόρμα και να Χάσετε Βάρος σε Χρόνο Μηδέν.

Αν ψάχνετε έναν υγιή και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, η δίαιτα που ακολουθεί είναι για εσάς. 

Είναι εξαιρετική, διότι βασίζεται στην κατανάλωση θερμίδων που παρέχουν μόνο την ενέργεια που απαιτείται για την καθημερινή σας ζωή – χωρίς κενές θερμίδες. 

Και το καλύτερο από όλα, είναι ότι αυτή η διατροφή περιλαμβάνει μια ποικιλία από εύγευστα τρόφιμα! 

Ντοντουλάρ: Το Ξεχασμένο Έγκλημα....

Ο τόπος λεγόταν ακόμα Ντοντουλάρ στην ντοπιολαλιά. Η μέρα ήταν η 6η του Ιούνη του 44. 

Η ημέρα που οι συμμαχικές δυνάμεις έκαναν την εμβληματική απόβαση στη Νορμανδία με κωδική ονομασία Operation Overlord (= Επιχείρηση Κυρίαρχος). 

Στην Ελλάδα, παρόλο που ψυχορραγούσε, το κτήνος του ναζισμού ήταν ακόμη κυρίαρχο. Και εκείνη την ημέρα, για μια ακόμη φορά, αποτρόπαια δολοφονικό.