Η δίαιτα των διακοπών: Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα

Προβολές άρθρου

Βρίσκεσαι ακόμη στην πόλη και κάθε μέρα μετράς αντίστροφα μέχρι τις διακοπές. 

Σου έχουν μείνει ελάχιστες ημέρες μέχρι να γεμίσεις τις βαλίτσες σου και να μπεις στο καράβι (ή το αεροπλάνο). 

Η παραλία είναι κάτι σαν ένας μικρός παράδεισος στο μυαλό σου, απλά γκρινιάζεις γιατί δεν έχεις καταφέρει να αποκτήσεις το κορμί που θα ήθελες. 

Ένα φούσκωμα υπάρχει στο σημείο της κοιλιάς και αυτό σε κάνει να διστάζεις πολύ για τις καλοκαιρινές σου εμφανίσεις στο νησί.

Δε χρειάζεται να φοράς συνεχώς φαρδιά ρούχα και μακριά φορέματα, αφού το παρακάτω πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να... ξεφουσκώσεις λιγάκι. Δες τι πρέπει να τρως για τις επόμενες ημέρες και ξεκίνα να ρίχνεις στη βαλίτσα τα... crop tops.

Πρωινό

1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι

ή

1 αβγό βραστό

Δεκατιανό

1 μπάρα δημητριακών

ή

1 ροδάκινο

ή

1 βανίλια

Μεσημεριανό

Κοτόπουλο ψητό με μπρόκολο(ή βραστά κολοκυθάκια), 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

ή

Ψάρι με βρασμένα παντζάρια , 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

ή

Λαδερό (π.χ φασολάκια) και αγγούρι

ή

Μοσχάρι ψητό με βραστά χόρτα

Απογευματινό

1 φέτα πεπόνι ή καρπούζι

ή

8 ανάλατα αμύγδαλα

ή

6-8 κεράσια

Βραδινό

1 αβγό βραστό, σαλάτα με μαρούλι και καρότο

ή

Τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light

ή

1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως

Προσοχή: Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό!