H άσκηση του ενός λεπτού που θα ισιώσει την πλάτη σας............

H άσκηση του ενός λεπτού που θα ισιώσει την πλάτη σας! Εάν πονάτε στην πλάτη η αιτία είναι η κακή στάση του σώματος. Δείτε αυτήν την άσκηση του ενός λεπτού που θα ισιώσει την πλάτη σας!

Η στάση του σώματος επιδεινώνεται σημαντικά από το σύγχρονο τρόπο ζωής. Το δίπτυχο κινητό-υπολογιστής έχει τις δικές του σοβαρές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του σώματος. 

Εκτός από τη μικρή κύρτωση που δημιουργείται στον αυχένα από τη σκυφτή στάση όταν κοιτάμε το κινητό, η καθιστική ζωή που κάνουμε μπροστά στον υπολογιστή επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο και αλλοιώνοντας στη στάση του σώματος. Δεν στεκόμαστε πλέον ίσια.

Υπάρχει μια θαυματουργή άσκηση, η οποία διαρκεί μόλις ένα λεπτό και υπόσχεται να επαναφέρει το σώμα στην ίσια εκδοχή του.

Τι πρέπει να κάνετε

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια ανοιχτά στο πλάι και τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα, ώστε η πλάτη να εφάπτεται στο πάτωμα.

Αφήστε τα γόνατα να πέσουν απαλά από τη μία μεριά και ταυτόχρονα γυρίστε το κεφάλι από την άλλη.

Μείνετε σε αυτή τη στάση για 10 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε από την άλλη πλευρά, προσέχοντας οι ώμοι να μην σηκώνονται από το πάτωμα.

.                                                                                                                                                                    .

Σ’ αρέσουν τα άρθρα μας;  Στήριξέ τα!!!!!      Κοινοποιησέ τα !!!!!

Ακολούθησε τη σελίδα του uhfnews και στο Facebook  

Εαν θέλετε να γράψετε και εσείς κάποιο άρθρο μπορείτε να μας το στείλετε στο uhfnewsnow@gmail.com

Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο “https://uhfnews.blogspot.com”, μπορεί να μας ενημερώσει, στο “uhfnewsnow@gmail.com” ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα. Στο UHF News ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .

    👉   UHF News  © 2017      UHF News Blog All Rights Reserved.