Γυμναστική για ζευγάρια! 5 ασκήσεις που θα σας γυμνάσουν και θα σας διασκεδάσουν…

Λοιπόν, πάρε το αγόρι σου, μια μπάλα κι ένα λάστιχο και ετοιμάσου να διασκεδάσεις, αλλά και να έρθετε πιο κοντά. 

Παράλληλα θα γυμνάσεις γλουτούς, μηρούς, θα διώξεις τα μπρατσάκια, θα τονώσεις τους μύες της κοιλιάς και θα γραμμώσεις την πλάτη… Super;

Οι γυμναστές Επαμεινώνδας Κώνστας και Ιωάννα Λυκούδη ετοίμασαν ένα πρόγραμμα 5 ασκήσεων που θα σε βοηθήσει – τόσο εσένα, όσο και τον αγαπημένο σου – να γυμνάσετε όλο το σώμα. Δεν έχεις παρά να διαβάσεις τις παρακάτω συμβουλές:

– Προμηθεύσου μια μπάλα γυμναστικής – medicine ball ή μια οποιαδήποτε μπάλα με βάρος 1/2 με 1 κιλό τουλάχιστον. Θα χρειαστείς επίσης ένα λάστιχο γυμναστικής.
– Εκτέλεσε κάθε άσκηση 20 φορές και προχώρησε στην επόμενη. Αφού τις ολοκληρώσεις κάνε ένα διάλειμμα 1 λεπτό και επανάλαβε όλο το πρόγραμμα άλλες δύο φορές.
– Μην αμελείς τις ασκήσεις. Καλό είναι για να δεις αποτελέσματα να επαναλαμβάνεις τις ασκήσεις το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα.

KANE KΛΙΚ ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ

Πηγή: https://www.tlife.gr/fitness/gymnastiki/gymnastiki-gia-zeygaria-5-askiseis-pou-tha-sas-gymnasoun-kai-tha-sas-diaskedasoun/546072/

.                                                                                                                                                                    .

Σ’ αρέσουν τα άρθρα μας;  Στήριξέ τα!!!!!      Κοινοποιησέ τα !!!!!

Ακολούθησε τη σελίδα του uhfnews και στο Facebook  

Εαν θέλετε να γράψετε και εσείς κάποιο άρθρο μπορείτε να μας το στείλετε στο uhfnewsnow@gmail.com

Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο “https://uhfnews.blogspot.com”, μπορεί να μας ενημερώσει, στο “uhfnewsnow@gmail.com” ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα. Στο UHF News ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .

    👉   UHF News  © 2017      UHF News Blog All Rights Reserved.