Οι τροφές που περιλαμβάνει περιέχουν λίγες πρωτεΐνες, λίγα λιπαρά και λίγες φυτικές ίνες κι έτσι θεωρούνται εύπεπτες και ανακουφιστικές για το ταλαιπωρημένο στομάχι.
– Μπανάνες (Bananas)
– Ρύζι (Rice)
– Πουρές μήλου (Applesauce)
– Φρυγανισμένο ψωμί (Toast)
Οι τροφές αυτές καταπραΰνουν γαστρεντερικές ενοχλήσεις όπως η βιταμίνες, η διάρροια και η τάση προς έμετο και προωθούν την ταχύτερη ανάρρωση.
Τα τρία κυριότερα οφέλη της δίαιτας BRAT είναι:
1. Αντιμετώπιση της διάρροιας: Επειδή οι τροφές που αναφέρονται παραπάνω είναι αμυλούχες και δεν περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, βοηθούν ώστε να κόπρανα να είναι πιο συμπαγή.
2. Ευκολότερη πέψη: Τα λίγα λιπαρά και η χαμηλή περιεκτικότητα των τροφών σε πρωτεΐνες δεν θα ερεθίσουν το στομάχι ούτε θα επιβαρύνουν το γαστρεντερικό σύστημα.
3. Πρόληψη της ναυτίας: Η ήπια γεύση και η απουσία έντονης μυρωδιάς των τροφών μπορεί να αποτρέψει τη ναυτία και την τάση προς έμετο.
Η δίαιτα BRAT συνιστάται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα (έως 48 ώρες), καθώς δεν παρέχει αρκετές θερμίδες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο και λιπαρά για να διατηρηθεί η ομαλή λειτουργία του οργανισμού και να υπάρχει επάρκεια ενέργειας σε βάθος χρόνου.
Άλλες τροφές που μπορείτε να συνδυάσετε με τη δίαιτα BRAT είναι τα αλμυρά κρακεράκια, η βρόμη, οι πατάτες/γλυκοπατάτες, οι ελαφριές σούπες, το ψητό κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα του) και το καρπούζι.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν η διάρροια επιμένει για περισσότερες από δύο ημέρες και συνοδεύεται από υψηλό πυρετό (πάνω από 38,8ºC), πόνο ή αιμορραγία από τον πρωκτό.
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr , Medical News Today
Σ’ αρέσουν τα άρθρα μας; Στήριξέ τα!!!!! Κοινοποιησέ τα !!!!!Εαν θέλετε να γράψετε και εσείς κάποιο άρθρο μπορείτε να μας το στείλετε στο uhfnewsnow@gmail.com
👉 UHF News © 2017 UHF News Blog All Rights Reserved.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου