Το παιδί μου έχει εφιάλτες. Πώς να το βοηθήσω;

Τι προκαλεί εφιάλτες στα παιδιά μου;

Οι λόγοι που εμφανίζονται οι εφιάλτες είναι ποικίλοι:
- το παιδί μπορεί να μην πέρασε καλά την ημέρα του... Να υπήρχε κάτι που το προβλημάτισε, το άγχωσε ή το απασχόλησε αρνητικά. Και αυτό το έβγαλε στον ύπνο του υπό μορφή εφιάλτη...
- το παιδί μπορεί να βιώνει μια εσωτερική πάλη. Τα όνειρα, καλά και κακά, το βοηθούν να αντιμετωπίσει τον κόσμο των μεγάλων!
- το παιδί μπορεί να βιώνει στρες εξαιτίας μιας αλλαγής που του συνέβη προσφάτως: μετακόμιση σε νέο σπίτι, νέο μέλος στην οικογένειά του (αδερφάκι), χωρισμός γονέων, αλλαγή σχολικού περιβάλλοντος...
- μπορεί να είδε μια εικόνα που να τον σόκαρε (για παράδειγμα να ήταν μάρτυρας σε κάποιο δυστύχημα) ή να είδε πράγματα στην τηλεόραση, στο Ίντερνετ ή σε βιβλία και να έχει επηρεαστει. Προστατεύστε όσο μπορείτε το παιδί σας από τη βία των εικόνων!



Αν το παιδί σας δει εφιάλτη:
- Μείνετε λίγο μαζί του για να τον ηρεμήσετε
- Ζητήστε του να σας διηγηθεί το όνειρό του και προσπαθείστε να βρείτε μαζί ένα... happy end
- Δώστε του το αγαπημένο του κουκλάκι να το... προστατεύει στον ύπνο του
- Αφήστε μισάνοιχτη την πόρτα του για να αισθάνεται σιγουριά
- Προσπαθήστε να μάθετε αν του συνέβη κάτι στο σχολείο που να το στεναχώρησε
Πώς να το... προφυλάξετε από τους εφιάλτες
- Φροντίστε να τηρείτε πάντα ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου (εν αντιθέσει με τους μεγάλους, τα παιδιά αισθάνονται ασφάλεια με το πρόγραμμα)
- Να κοιμάται με το αγαπημένο του ζωάκι ή κουβερτάκι ή κάποιο ανοιχτό φως
- Μην το αφήνετε να βλέπει εικόνες βίας ή τρόμου πριν κοιμηθεί
- Κάποια παιδιά θέλουν να κοιμούνται με ένα ελαφρύ συνεχόμενο θόρυβο (πχ το θόρυβο του απορροφητήρα). Προσέξτε ώστε ο θόρυβος να μην είναι οξύς και τρομακτικός!
Ωστόσο αν οι εφιάλτες συνεχίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Νίκη Κοσκινά