Δίαιτα Pegan -Τι περιλαμβάνει και πώς....

Δίαιτα Pegan -Τι περιλαμβάνει και πώς λειτουργεί αυτή η συνδυαστική δίαιτα. Άλλη μια μέρα με καινούρια διατροφική φιλοσοφία.

Δοκιμάζουμε πολλές διαφορετικές δίαιτες και διατροφές ώστε να βρούμε αυτή που μας ταιριάζει και έχει τα καλύτερα αποτελέσματα πάνω μας.

Ένα νέο είδος δίαιτας που κυκλοφορεί τελευταία στο διαδίκτυο ονομάζεται Pegan Diet.

Η δίαιτα αυτή προκύπτει από τον συνδυασμό του veganism και της δίαιτας Paleo, εξού και το όνομα (P+vegan).

Τι περιλαμβάνει όμως αυτός ο τύπος δίαιτας και πόσο καλό μας κάνει;

Η δίαιτα Pegan δημιουργήθηκε το 2015 από τον δρ. Mark Hyman, γιατρό και συγγραφέα.

«Είναι απλό. Τρως τροφές χαμηλές σε ζάχαρη και άμυλο. Ακόμη τρως φυτικές τροφές. Προτίμησε τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά, όπως ξηροί καρποί και σπόροι, ελαιόλαδο, αβοκάντο. Κρέας μπορείς να φας από ζώα που έχουν μεγαλώσει και θρεφτεί. Μπορείς να κλέψεις μια μέρα, με δύο γλυκά και δύο ποτά την εβδομάδα», αναφέρει ο ίδιος στο CBS News.

Οι υδατάνθρακες θέλουν προσοχή. Η δίαιτα συνιστά να αποφεύγετε την γλουτένη και να τρώτε gluten-free σιτηρά με φειδώ. Ακόμη, τα γαλακτοκομικά είναι απαγορευμένα αν και οι vegan τα αντικαθιστούν με φυτικές εναλλακτικές λύσεις (γάλα αμυγδάλου ή τυρί από κάσιους).

Είναι υγιεινή και μπορεί να ακολουθηθεί με θεαματικά αποτελέσματα. Είναι παρόμοια με τη μεσογειακή δίαιτα, που είναι από τα πιο υγιεινά τροφικά πλάνα που προτείνουν οι διατροφολόγοι.

Με λίγα λόγια, η δίαιτα Pegan επικεντρώνεται στα φρούτα και στα λαχανικά και μόνο στο κρέας καλής ποιότητας, ενώ πρέπει να μείνεις μακριά από επεξεργασμένα και έτοιμα φαγητά. 

Πηγή: bovary.gr

.                                                                                                                                                                    .

Σ’ αρέσουν τα άρθρα μας;  Στήριξέ τα!!!!!      Κοινοποιησέ τα !!!!!

Ακολούθησε τη σελίδα του uhfnews και στο Facebook  

Εαν θέλετε να γράψετε και εσείς κάποιο άρθρο μπορείτε να μας το στείλετε στο uhfnewsnow@gmail.com

Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο “https://uhfnews.blogspot.com”, μπορεί να μας ενημερώσει, στο “uhfnewsnow@gmail.com” ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα. Στο UHF News ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .

    👉   UHF News  © 2017      UHF News Blog All Rights Reserved.